Combatiendo la adiccion al azucar

Combatiendo la adiccion a la azucar

1-    Reduce o elimina la cafeina: La cafeina te deshidrata y te causa cambios repentinos de  humor que causan antojos a lo dulce.

2-    Toma agua: toma un vaso con agua cuando tengas antojo, muchas veces es sintoma de deshidratacion

3-    Consume mas vegetales dulces y frutas

4-    Utitliza endulzantes naturales como el stevia, miel, miel de agave y piloncillo

5-    Haz ejercicio: 20 minutos al dia, ya sea caminar, subir las escaleras a tu trabajo te ayudara a reducir antojos y nivelar la azucar en tu sangre

6-    Duerme bien y relajate: cuando estamos cansados tu cuerpo pide energia atravez del azucar

7-    Baja el consumo de comida light: fijate en las etiquetas ya que la comida light contiene normalmente mucha azucar

8-    Checa tu consumo de proteina animal: muchas veces consumimos mas proteina animal de la que debemos y eso nos da antojo,

9-    Cocina con especies como el clavo, cardomomo, comino, canela.

10- Encuentra la dulzura en tu vida en otras formas como abrazos, besos, masajes o tiempo con gente querida.