Desde que somo niños aprendemos a contar y nuestra vida ser vuelve llena de numeros y cuentas.
Estar al pendiente del reloj, de las finanzas, de las cuentas y ademas queremos vivir llenos de estress contando calorias, porciones y gramos. BASTA.
Aprendamos a comer sano, olvidate de estar contando cada cosa que comas y simplemente conectate con tu intuicion y ve que es lo que tu cuerpo te esta pidiendo.
Aqui unos tips para mantenerte sano y en tu peso ideal sin estar contando
1- Alimentacion balanceada: procura que cada comida este balanceada y que en tu plato siempre exsistan verduras verdes que abarquen la mitad, arroz integral o granos enteros en 1/4 y proteina que no sea mas grande que la porcion de tu mano
2- Cuando lleves la mitad de tu comida, cierra los ojos , respira y preguntate si tienes mas hambre o estas satisfecho.
3- Procura comer solo hasta el 80% de tu capacidad , asi el espacio del 20% lo utilizas en que la digestion sea mas rapida
4- Mastica lento y tomate tu tiempo para disfrutar de tu comida.
5- Cocina, al cocinar sabes perfectamente que ingredientes usaste para tu alimentacion, ademas intenciona tu comida con algun pensamiento positivo.
Olvidate de las matematicas y disfruta de una alimentacion sana.
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