Combatiendo la adiccion a la azucar
1- Reduce o elimina la cafeina: La cafeina te deshidrata y te causa cambios repentinos de humor que causan antojos a lo dulce.
2- Toma agua: toma un vaso con agua cuando tengas antojo, muchas veces es sintoma de deshidratacion
3- Consume mas vegetales dulces y frutas
4- Utitliza endulzantes naturales como el stevia, miel, miel de agave y piloncillo
5- Haz ejercicio: 20 minutos al dia, ya sea caminar, subir las escaleras a tu trabajo te ayudara a reducir antojos y nivelar la azucar en tu sangre
6- Duerme bien y relajate: cuando estamos cansados tu cuerpo pide energia atravez del azucar
7- Baja el consumo de comida light: fijate en las etiquetas ya que la comida light contiene normalmente mucha azucar
8- Checa tu consumo de proteina animal: muchas veces consumimos mas proteina animal de la que debemos y eso nos da antojo,
9- Cocina con especies como el clavo, cardomomo, comino, canela.
10- Encuentra la dulzura en tu vida en otras formas como abrazos, besos, masajes o tiempo con gente querida.