Thursday, March 15, 2012

Comedores compulsivos

Las siguientes recomendaciones son muy útiles para ayudar a la recuperación de este nocivo hábito alimenticio, aunque es aconsejable buscar ayuda profesional:
  1. Come únicamente cuando tengas hambre.
  2. Para consumir tus alimentos, elige un lugar tranquilo y sin
    distracciones.
  3. Come sólo lo que tu cuerpo te pide.
  4. Come hasta que estés satisfecho y deja 20 por ciento de
    espacio en el estómago para digerir mejor.
  5. Ingiere sus alimentos con conciencia.
  6. Come con gusto y placer. 

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